Uma das maiores procuras por meus atendimentos se resumem a essas queixas: “Eu não aguento mais ficar sem doce um dia sequer na vida” ou “Eu não consigo me controlar quando vejo comida na minha frente. Como até acabar ou até passar mal”.
Sabe porque a sua compulsão alimentar é tão difícil de ser vencida? Porque ela não é somente de ordem biológica, ela é de ordem emocional! Alguns fatores inconscientes contribuem para que você coma até sentir azia e ânsias.
De que você sente fome? Algumas faltas emocionais contribuem para esse quadro, mas também não podemos esquecer da temida ansiedade, que pode te fazer devorar um pote de sorvete sem nem sentir o gosto. O alimento foi criado com sabor para que você o aprecie, e qualquer tentativa de consumir algo rápido pode denunciar um desequilíbrio.
Comece tentando mastigar mais vezes a comida e contar as vezes que você consegue realizar este movimento, concentre-se nisso, naturalmente seu cérebro vai recebendo mais comandos de saciedade. Depois, sempre se questione em quais momentos mais sente vontade de comer doces, por exemplo, e comece a anotar esses sentimentos ou emoções em um lugar.
Mas, o mais importante mesmo é que você busque o autoconhecimento e a psicoterapia para entender o que te traz a este lugar de nunca estar satisfeito(a).
Eu posso e quero te ajudar!
