Dormir cansado e acordar cansado, quem nunca sentiu isso? Mas preciso te alertar! Se você não tratar o cansaço excessivo seu corpo irá pedir socorro e a mente vai definhar até que tudo tenha que parar de se movimentar. E não é isso que você deseja, não é mesmo?
Veja aqui algumas formas de minimizar o cansaço naturalmente, sem tomar um monte de remédios que, no fim, não resolvem nada!
1- Desfrutar de momentos de lazer
2- Fazer pausas ao longo do dia no trabalho ou estudos
3- Aprender a entender o próprio corpo e os sinais que ele dá
4- Aprender a estabelecer prioridades na rotina
5- Fazer psicoterapia e buscar se autoconhecer
Já te adianto: você não conseguirá realizar todos esses pontos sozinho(a). É preciso um olhar de fora para segurar em sua mão e te ajudar a traçar um planejamento ideal que você consiga seguir respeitando os próprios limites.
